ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း

မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ေခါင္းအံုးမွာ ဆံပင္ေတြ ေတြ႔ရလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ လက္ထဲမွာ ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ပူေနလား။ ေခါင္းျဖီးရင္ ဘီးမွာ ဆံပင္ေတြအမ်ားႀကီးမို႔ စိတ္ဆင္းရဲေနလား။ မတ္မတ္သန္ ရွာရွာေဖြေဖြ စပ္စုထားတာေလးေတြ ေဝမွ်ေပးလိုက္တယ္ေနာ္…

အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ဆံပင္ပိုကၽြတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္ၾကတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ဆံပင္ပါးၿပီး ကၽြတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းခံေပၚမူတည္ၿပီး ယာယီလည္းျဖစ္ႏုိင္သလို တသက္လံုးလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကုသနည္းေတြကလည္း အေၾကာင္းရင္းခံေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးကဲြျပားသြားတတ္ပါေသးတယ္။

ကဲ…့ေခါင္းေပၚက ဆံပင္ေတြဘာလို႔ နဲသြားတာလဲ။ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

    ကိုယ္ဆင္းရဲျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ ပင္ပန္းဆင္းရဲခံရလြန္းတဲ့ အခါမွာ ဆံပင္ေတြက ခံႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ရင္ စြန္႔ခြါထြက္ေျပးကုန္ၾကတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ပါးကုန္တာေပါ့။ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရတာ၊ ယာဥ္မေတာ္တဆမႈျဖစ္တာ၊ ကင္ဆာေရာဂါလို အျပင္းအထန္ ေနမေကာင္းျဖစ္တာေတြကစလို႔ တုတ္ေကြးမိတာေတြအထိပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လွခ်င္လြန္းလို႔ ကိုယ့္ဘာသာလုပ္ယူေလ့ရွိတဲ့ အလြန္အကၽြံ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တာမ်ိဳးေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ကိို အျပင္းအထန္ ဖိစီးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။  

ဒီလိုအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာက ယာယီပါ။ ဆံပင္ေတြမွာ အသစ္ထြက္ျခင္း၊ ရပ္နားျခင္း ႏွင့္ ကၽြတ္ျခင္း ဆိုတဲ့ သံသရာရွိရာမွာ ဒီလို အျပင္းအထန္အေျပာင္းအလဲေတြ ခႏၶာကုိယ္မွာ ၾကံဳလာခဲ့ရင္ မခံစားႏုိင္ေတာ့ဘဲ ကၽြတ္ထြက္ကုန္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနျပန္ေကာင္းလာရင္ေတာ့ ျပန္ထြက္လာမွာမို႔ စိတ္မပူၾကပါနဲ႔။

စိတ္ဆင္းရဲျခင္း

ရည္းစားနဲ႔ လမ္းခြဲရတာ၊ ကြာရွင္းျပတ္စဲတာ၊ ခ်စ္ရတဲ့ တစံုတေယာက္ေသဆံုးတာ ဒါေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဆင္းရဲျခင္းေလာက္ ကၽြတ္ႏႈန္းမျပင္းထန္ပါဘူးလို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ အခ်ိန္က ကုစားေပးသြားမွာပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္ဆင္းရဲျခင္း တမ်ိဳးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားခ်ိန္ထြက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ထက္ဆံပင္ေတာင္ ပိုသန္လာေစတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

တကယ္ကၽြတ္တဲ့ အခ်ိန္ကေတာ့ မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ပါ။ မီးဖြားစဥ္မွာ နာက်ဥ္ျခင္းကစလို႔ ရင္ေသြးေလးကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့ အခ်ိန္ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ပါ ပင္ပန္းဆင္းရဲ အအိပ္အစား မမွန္ရာကစလို႔ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ေတာ့တာပါပဲ။ (ဒါဆို ကေလးမယူနဲ႔ေပါ့…အလကားစတာေနာ္😍😍😍)

ဒါေတြဟာ ျဖစ္ေနက် ဓမၼတာျဖစ္လို႔ လအနည္းငယ္အတြင္း ဆံပင္ေတြ ျပန္ထြက္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ Fighting ေမေမတို႔ေရ…💪💪💪

အစားအေသာက္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းႏွင့္ ဆံပင္ျပသနာ

တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ အရမ္းဂ်ီးမ်ားတဲ့ သူေတြရွိပါတယ္။ ဟိုဟာမစား၊ ဒီဟာမစားနဲ႔ အင္မတန္ အေရြးလြန္တဲ့သူေတြဟာ ဆံပင္ပိုကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားရမယ့္ အစားအစာေတြထဲမွာ ပါဝင္ရမယ့္ ဗိုက္တာမင္ေတြ သတၳဳဓါတ္ေတြကို မရတဲ့ အတြက္ ဆံပင္မသန္ပဲ ကၽြတ္လြယ္လာပါတယ္။ အသားဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဆံပင္ေတြဆီကို အာဟာရ မေရာက္တဲ့အတြက္ အသစ္ထပ္မထြက္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဗိုက္တာမင္ ဘီဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဆံပင္ကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ သံဓါတ္ခိ်ဳ႕တဲ့ရင္ ေသြးအားနည္းၿပီး ဆံပင္ေတြဆီ ေသြးေရာက္တာ နဲလာတဲ့အတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ ေနာက္ ဗိုက္တာမင္ေအဓါတ္ မ်ားလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားေဆးေသာက္ရင္ ေဆးညႊန္းေသခ်ာဖတ္ပါလို႔။

ဒီအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ပါးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆို ဂ်ီးမမ်ားပဲ အကုန္စားေပါ့။ အစားအေသာက္က လူနဲ႔တည့္ပါတယ္။ စားသာစား သလား😋😋😋။

အမ်ိဳးသားပံုစံ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း

ေယာက္်ားေတြ ထိပ္ေျပာင္တာ သဘာဝေပမယ့္ မိန္းမေတြထိပ္ေျပာင္တာ၊ ဆံပင္ပါးတာေတာ့ ၾကည့္မေကာင္းဘူးေလ…ေနာ။ (ေတာ္ၾကာ အိမ္ကဟာႀကီး ဖတ္မိၿပီး မတ္မတ္သန္ကို လာရန္လုပ္ေနဦးမယ္😅😅😅) ေယာက်္ားေတြက က်ားေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး ပါးလာတတ္ပါတယ္။

စိတ္မပ်က္ၾကပါနဲ႔ ကြီးတို႔ေရ။ Minoxidil တို႔ Finestride တုိ႔လိုေဆးမိ်ဳးသံုးလို႔ရေနပါၿပီ။ ဆံပင္ေပါက္ေဆးလို႔ ေဆးဆိုင္တိုင္းမွာ ေမးဝယ္လို႔ ရေနပါၿပီ။ မသံုးခင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ပါဦးလို႔ေတာ့ အၾကံျပဳပါရေစရွင့္။

မ်ိဳးရုိးလိုက္ျခင္း

မ်ိဳးရိုးထဲမွာ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္အရမ္းပါးတဲ့သူ၊ ဆံလံုးေသးလြန္းသူ၊ ဆံပင္မသန္သူေတြရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္လည္း ဒီလမ္းေၾကာင္းလိုက္ရဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္နီးနီးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ စိတ္္မပူပါနဲ႔။ အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေဆးေတြသံုးလို႔ ရပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ေတာ့ ေသခ်ာတုိင္ပင္ပါလို႔ ထပ္သတိေပးလုိက္ပါရေစ။

ေဟာ္မုန္းအေၾကာင္းရင္းခံ

ေယာက်္ားေဟာ္မုန္းက ဆံပင္ေတြကၽြတ္တတ္ၿပီး၊ ေယာက်္ားပီသမႈကိုျပသတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး အားႀကီးေစပါတယ္။ မိန္းမေဟာ္မုန္းေတြကေတာ့ ဆံပင္ရဲ႕ေကာင္းျခင္း၊ လက္သည္းရဲ႕ေကာင္းျခင္း စတဲ့ မိန္းမပီသျခင္းနဲ႔ အလွအပေတြကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ (ရုိက္လိုက္ပါဦး✋✋✋)

ေနာက္ၿပီး တျခားေဟာ္မုန္းေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္ရင္လည္း ဆံပင္ကို သက္ေရာက္မႈရွိပါေသးတယ္။

ဥပမာ - သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း။ သူအားနည္းရင္ ဆံပင္ေတြေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ၾကမ္းတမ္းလာမယ္။ မာေၾကာၾကြတ္ဆတ္လာမယ္။ ၿပီးရင္ ကၽြတ္ေတာ့တာပါပဲ။ ဆရာဝန္ေသခ်ာျပၿပီး ကုသသင့္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုပါပဲ။

ေနာက္တစ္ခုက PCOS လို႔ေခၚတဲ့ သားဥအိမ္ေရၾကည္အိပ္တည္တဲ့ ေရာဂါပါ။ အဲဒီေရာဂါက အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းေတြျမင့္ၿပီး ရာသီလာမမွန္တာေတြ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးၿပီး အဝလြန္လာတာေတြျဖစ္တတ္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် ျမင့္လာပါတယ္။ သားဖြားမီးယပ္ဆရာဝန္နဲ႔ေသခ်ာ ျပသၿပီး ကုသသင့္သလို၊ တဖက္ကလည္း အားကစားလုပ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ထိန္းျခင္းတုိ႔ကို ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (ဆိုးဆက္ေဘဘီ…😈)

အားကစားသမားေတြ ၾကြက္သားတက္လာေအာင္ အလြဲသံုးေလ့ရွိတဲ့ Anabolic Hormone ေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားျပသနာ

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ခုခံအားေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္လာတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ဆံပင္ေတာင္ ကိုယ္မမွတ္မိေတာ့လို႔ ဖယ္ရွားခံလိုက္ရတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။

ကၽြတ္လြန္းလို႔ ေျပာင္သြားတဲ့ေနရာကို Steroid ထိုးျခင္းျဖင့္ ကုသလို႔ရပါတယ္။ တျခားကုသနည္းေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိတာမုိ႔ အေရျပားအထူးကုနဲ႔ ေသခ်ာတုိင္ပင္ပါလို႔ပဲ ေျပာပါရေစ။

ေရာဂါအခံႏွင့္ ေဆးဝါးျပသနာ

တခ်ိဳ႕ေသာေရာဂါေတြေၾကာင့္ ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြရဲ႕ ဒဏ္ပိျခင္းေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္သလို ေရာဂါကိုယ္ႏႈိက္ကလည္း ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာ - ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသာက္ေနရတဲ့ ေသြးက်ဲေဆးတအခ်ိိဳ႕၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးတခ်ိဳ႕၊ ေလးဖက္နာေပ်ာက္ေဆးတခိ်ဳ႕၊ ေနာက္စိတ္က်ေရာဂါကုေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္တုိင္ဆံပင္ေတြကို ဆြဲႏႈတ္ေလ့ရွိတဲ့ စိတ္စြဲလမ္းမႈလြန္ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ေတြမရွိေတာ့တာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပၿပီး ကုသပါလို႔။

အသက္အရြယ္

အသက္ႀကီးလာရင္ ဆံပင္ေတြပါးလာမွာပဲေပါ့။ တစ္သက္လံုး တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကၽြတ္္လို႔ေလ။ ဘာမွလုပ္လို႔မရပါဘူး။ အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို ပါပဲ။ အေၾကာင္းရင္းတခုခုေၾကာင့္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအေၾကာင္းရင္းကို ကုသရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္။

ပဲမ်ားလြန္းျခင္း

ေနာက္ဆံုးတခ်က္ကေတာ့ ပဲပိတာပါ။ လွခ်င္လြန္းလို႔ ဆံပင္ေတြကို ေကာက္လိုက္၊ ေျဖာင့္လိုက္၊ ကာလာေတြဆိုးလိုက္ မ်ိဳးစံုေတြလုပ္ေတာ့ အဲဒီဆိုးေဆး၊ ေကာက္ေဆး၊ ေျဖာင့္ေဆးေတြမွာပါတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြရဲ႕ဒဏ္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ခံေနရေတာ့ ဒီဆံပင္မွ မပ်က္စီးရင္ ဘယ္ဆံပင္မွ ပ်က္စီးမွာ မဟုတ္ဘူးေလ။ ဟုတ္တယ္ဟုတ္။

အဲ…ဒီတခ်က္ကေတာ့ ကုရာနတၳိေဆးမရွိပါဘူး။ (စတာေနာ္😂😍😘)။ ကိုယ္ဘာလုပ္တတ္လဲ အသိဆုံးမို႔ ကိုယ့္ဘာသာ ဆင္ျခင္ၾကေပေတာ့လို႔သာ သတိေပးရင္း…

ပိုပိုလွႏုိင္ၾကပါေစကြယ္။ ခ်လစ္ယူ

သႏာၱကိုကို (ေဆးတကၠသိုလ္)