be healthy, be smart

ပိတ္ရက္ရွည္ေတြ ေတာက္ေလွ်ာက္လာၿပီေနာ္။ စာဖတ္သူ သင္ေရာ ဘာလုပ္ဖို႔ စိတ္ကူးထားလဲ။ တႏွစ္တာ ပတ္လံုး ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႔ အလုပ္လုပ္ခဲ့ၿပီးၿပီ။ ပိတ္ရက္မွာ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေသာကေတြ စိတ္ညစ္စရာေတြကုိ ေမ့ထားၿပီး ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ စိတ္ဝိဥာဥ္ေတြကို အပန္းေျဖဖို႔ ပိတ္ရက္မွာ ခရီးထြက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ခရီးထြက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္ ေအးခ်မ္းမယ္။ လွမ္းၾကည့္လုိက္ရင္ ျမင္ေနရတဲ့ ပင္လယ္ေရျပာျပာဟာ စိတ္ပညာရွင္ေတြ အဆိုအရ ပူေလာင္ပင္ပန္းေနတဲ့ စိတ္ကို ေအးၿငိမ္းမႈရေစပါတယ္။ လံုးဝမလႈပ္ရွားပဲ ပင္လယ္ျပာျပာကုိ ေငးၾကည့္ေနၾကည့္စမ္းပါ။ သင့္ေသာကေတြ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ ေျပေပ်ာက္ၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရႈၾကမယ္။ ၿမိဳ႕ျပရဲ႕ ပိတ္ေလွာင္မြန္းၾကပ္မႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္ၿပီး ၾကည္လင္ေနတဲ့ ေကာင္းကင္ျပာျပာ၊ ေျခဖဝါးေအာက္က သဲႏုႏုေလးေတြ၊ သဲေတြထဲမွာ ျမဳတ္တဝက္ ေပၚတဝက္ျဖစ္ေနတဲ့ ခရုခြံလွလွေလးေတြ၊ ကမ္းေျခကို ျဖတ္သန္းတုိက္ခတ္လာတဲ့ ေလႏုေအး။ ဒါေတြကို စိတ္ကူးယဥ္ၾကည့္စမ္းပါ။ ခုေတာင္ ခ်က္ခ်င္းသြားခ်င္စိတ္ ေပါက္လာၿပီမဟုတ္လား။ ကမ္းေျခၿမိဳ႕ေလးကို သြားလည္ၾ